Suomen puhelin:
Suomen puhelin:
Kansainvälinen puhelin:
Ota yhteyttä meihin
Erikoistarjous - Tuotteet Paras hinta
Erikoistarjous - Tuotteet
Paras hinta

Erikoistarjous Cialis Brändi
Osta nyt
Kokonaismäärä € 0.00
Sinun tilauksesi 0 Tavarat
Kokonaismäärä
€ 0.00
Sinun tilauksesi
0 items

Kassalle

Mikä on libido? Neuvoja miesten ja naisten sukupuolihalun parantamiseksi

Mikä on libido? Alunperin Sigmund Freudin käytti sitä tarkoittamaan mielihyvää yleisesti elämän eri saroilla, mutta tänä päivänä libido yhdistetään automaattisesti seksuaalisuuteen ja erityisesti seksuaaliseen haluun tai viettiin. Libido on pääsääntöisesti biologinen ilmiö, mutta siihen vaikuttavat myös psykologiset, kulttuuriset ja sosiaaliset tekijät. Biologian puolelta kehittymiseen haluun vaikuttavat eniten sukupuolihormonit, eli androgeenit, joista tärkeimpänä on testosteroni, sekä estrogeenit ja keltarauhashormoni, joka tunnetaan toiselta nimeltään progesteronina. Kaikkia näistä hormoneista löytyy naisilta ja miehiltä, mutta pitoisuudet vaihtelevat niin, että miehillä on enemmän testosteronia kun naisilla taas vastavuoroisesti on enemmän estrogeeniä ja progesteronia.

Libidon luonnollinen vaihtelu

Libidon määrä vaihtelee naisilla ja miehillä luonnollisista syistä elämän aikana. Tästä esimerkkinä on ikääntymisen myötä täysin luonnollisesti vähenevät hormonien määrät, jolloin myös seksuaalinen halukkuus vähenee. Myös päivittäiset vaihtelut ovat tavallisia. Kaikki ovat varmasti kokeneet joskus päiviä jolloin ei vain haluta yhtä paljoa. Toisinaan haluttomuus liittyy johonkin tilanteeseen tai henkilöön, vaikka muutoin halukkuus on normaalilla tasolla.

Libido voi myös laskea muista kuin luonnollisista syistä ja tähän vaikuttavia tekijöitä on erittäin paljon. Yleisesti stressi ja väsymys, masennus, erilaiset sairaudet, lääkkeet, alkoholi ja tupakointi sekä parisuhdeongelmat voivat aiheuttaa halujen vähentymistä. Myös esimerkiksi ongelmat parisuhteessa, kehonkuvassa, tai itsetunnossa voivat aiheuttaa halujen vähentymistä.

Epätavalliset tai muuten häiritsevät muutokset libidossa voivat kertoa jotain terveydentilan ongelmista tai sairauksista, joten niistä kannattaa käydä puhumassa lääkärille. Seksuaalisuuden halun vähäinen määrä ei kuitenkaan välttämättä ole ongelma, ellei henkilö itse koe sitä sellaiseksi, eikä oikeaa halukkuuden määrää voi kertoa kukaan muu kuin henkilö itse.

Naisen alhainen libido liittyy usein hormoneihin

Erityisesti naisilla libidon muutoksia voi tapahtua raskauden ja imetyksen aikana, sillä tämä aika vaikuttaa paljon naisen hormonituotantoon. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen estrogeenin tuotanto nousee nostaen usein halukkuuden määrää. Estrogeenin määrä vähenee taas heti synnyttämisen jälkeen ja jatkuu koko imetyksen ajan. Estrogeenin vähyys vaikuttaa limakalvojen kuivumiseen, mikä taas puolestaan voi aiheuttaa kipua yhdynnöissä ja vähentää haluja. Näiden fysiologisten oireiden lisäksi uusi elämäntilanne ja muuttunut ruumiinkuva voi vaikuttaa naisen halukkuuteen.

Aiheeseen liittyvä Artikkeli: Naisten Viagra 100 mg (Lovegra): osta edullisesti verkkoapteekista Suomessa

Raskauden ja imettämisen lisäksi naisilla vaihtelee estrogeenitasot kuukautiskierron mukaan ja tämä voi muokata naisen libidioa. Tyypillisesti estrogeenin määrä on korkeimmillaan ovulaation läheisyydessä ja matalimmillaan taas juuri ennen kuukautisten alkua. Naisten yksi tyypillinen haluja vähentävä ongelma on yhdyntäkivut, jotka aiheuttavat pahimmillaan pelkoa seksuaalisiin tilanteisiin.

Mikä on libidon kannalta paras tapa toimia miehille

Libidon väheneminen ei ole tietysti pelkästään naisten vaiva, vaan myös miehien halukkuus voi laskea. Miehillä himokkuuden lasku voi johtua pitkälti samoista syistä kuin naisillakin, psykologisista ja sosiaalisista syistä tai stressistä. Miehen libidon parantaminen kuitenkin eroaa hieman naisille tarkoitetusta hoidosta.

Naisilla alhainen libido liittyy usein estrogeenin vähäisyyteen, kun taas miehillä halukkuuden väheneminen voi liittyä testosteronin määrään kehossa. Vähäinen testosteronin määrä voi johtua monista eri syistä, mutta esimerkiksi lihavuus, ylenpalttisen liiallinen liikunta, alkoholin suurkulutus, tupakointi ja steroidien käyttö vaikuttavat hormonitasoihin. Moniin näistä asioista voi vaikuttaa elintavoilla, mutta toisinaan tilanne ei korjaannu itsestään ja tarvetta voi olla jopa testosteronin korvaushoidolle.

Muuta lääkehoitoa suoraan libidon lisäämiseen miehillä ei ole, mutta Suomessakin myynnissä olevat ravintolisät ovat antaneet lupaavia tutkimustuloksia niiden toiminnasta halukkuuden kasvattamisessa miehillä. Niiden vaikutus perustuu verenkierron vilkastumiseen varsinkin sukuelinten alueella. Vaikutuksten kerrotaan alkavan pikkuhiljaa kuukauden aikana.

Jotkin tutkituista luonnontuotteista vaikuttavat miehiin libidoa parantavasti, kuten ginko biloba ja maca, joiden käytöstä masennuksen hoitoon käytettyjen SSRI-lääkkeiden laskeman seksuaalisuuden halun hoidossa on saatu jonkin verran hyviä tuloksia.

Libidon lisääminen luonnollisesti on mahdollista

Libidon kasvattaminen on mahdollista ja siihen on olemassa paljon ohjeita ja kirjoja. Jos kärsii heikosta libidosta, kannattaa tilannetta yrittää korjata itse yhdessä partnerin kanssa, jos tunnistaa itsensä esimerkiksi stressaantuneeksi.

Halujen kasvattamisessa tai normalisoinnissa on olennaista, että elämä on tasapainossa. Stressitasot ja väsymys aiheuttavat yleistä energian puutetta ja vaikuttavat mielialaan. Tästä johtuen stressin hallinta ja riittävä unen määrä ovat erittäin tärkeässä roolissa halukkuuden nostamisessa. Myös ruokavaliolla ja liikunnalla on merkitystä yleisen vireyden tasolla, mutta myös libidoon. Välimeren ruokavalion on todettu auttavan myös libidon ylläpidossa. Yleisellä tasolla tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio sekä liikunnan lisääminen auttavat yleistä vireyttä, vähentävät stressiä ja helpottavat painonhallintaa, jolloin myös kehonkuva voi pysyä positiivisempana.

Onko olemassa lisäravinteita ja vitamiineja, joilla voi parantaa miehen libidoa?

Tällä hetkellä markkinoilla ei ole yhtään tieteellisesti tutkittua ja toimivaksi todettua lääkettä, joka auttaisi miehen libidon parantamisessa, mutta lääkkeen sijaan tarjolla on useita ravintolisiä ja luonnontuotteita, jotka lupaavat auttaa juuri tässä. Tällaisista yrteistä esimerkkejä ovat ginkgo, maca, ginseng ja tribulus ja kaikkien näiden toimivuudesta on olemassa tutkimustuloksia. Monia muitakin yrttejä suositellaan käytettäväksi libidon vähenemisen yhteydessä, mutta niillä ei ole juurikaan tieteellistä näyttöä takanaan.

Vitamiineista ja kivennäisaineista erityisesti sinkin, B- ja D-vitaaminien kerrotaan auttavan libidon nostamisessa. Näihin perustuu lista eri ruokalajeista, joiden kerrotaan auttavan halukkuuteen, kuten esimerkiksi osterit. Englanniksi tällaisista ruoista käytetään nimeä aphrodisiac, mutta todellisuudessa näiden ruokien tai ravintolisien toiminnasta libidon nostamisessa ei ole juurikaan näyttöä.